El cannabidiol, más conocido como CBD, es un compuesto natural extraído de la planta de cannabis y que ha ganado popularidad por sus potenciales beneficios terapéuticos. Desde el alivio del estrés hasta el manejo del dolor crónico, el CBD está siendo utilizado por personas de todo el mundo como un complemento a su rutina de bienestar.
Sin embargo, una de las preguntas más comunes entre los usuarios es: ¿cuál es la dosis adecuada de CBD? Encontrar la cantidad correcta puede ser difícil, ya que no existe una medida universal que funcione para todos. La dosis ideal depende de varios factores, como el peso corporal, la condición que se desea tratar y la concentración del producto.
Aún así, aquí te mostraremos una tabla de dosis de CBD para que con un poco de información te puedas guiar fácilmente.
Factores que Influyen en la dosis de CBD
Elegir la dosis adecuada de CBD depende de múltiples factores individuales. Estos aspectos influyen en la manera en que tu cuerpo responde al cannabidiol y determinan la cantidad que necesitas para experimentar sus beneficios.
Peso corporal
El peso corporal es uno de los indicadores más importantes para calcular la dosis de CBD. Generalmente, las personas con mayor peso necesitan dosis más altas para obtener los mismos efectos que una persona con menos peso. Como regla general, se recomienda entre 1 y 6 mg de CBD por cada 5 kg de peso, dependiendo de la intensidad del efecto deseado.
Sensibilidad Individual
Cada organismo responde de manera distinta al CBD. Algunas personas son más sensibles y experimentan efectos con dosis bajas, mientras que otras pueden necesitar cantidades mayores. Es importante comenzar con dosis pequeñas e ir ajustando de forma gradual.
Concentración del CBD
La concentración de CBD en el producto también juega un papel importante. Por ejemplo, un aceite con una concentración de 5% requiere más gotas para alcanzar una dosis específica que un aceite al 20%.
Tolerancia al CBD
El cuerpo se acostumbra al CBD como a cualquier otra sustancia. Si somos consumidores habituales de CBD, las dosis poco a poco se irán incrementando en cantidad o número de tomas.
Tabla de dosificación de CBD
Determinar la dosis adecuada de CBD es esencial para maximizar sus beneficios. A continuación, se presenta una tabla orientativa que relaciona el peso corporal con la dosis recomendada según la intensidad del efecto deseado.
| Peso Corporal (kg) | Dosis Baja (mg/día) | Dosis Media (mg/día) | Dosis Alta (mg/día) |
|---|---|---|---|
| 40 – 50 | 5 – 10 | 11 – 25 | 26 – 40 |
| 51 – 60 | 6 – 12 | 13 – 30 | 31 – 45 |
| 61 – 70 | 7 – 14 | 15 – 35 | 36 – 50 |
| 71 – 80 | 8 – 16 | 17 – 40 | 41 – 55 |
| 81 – 90 | 9 – 18 | 19 – 45 | 46 – 60 |
| 91 – 100 | 10 – 20 | 21 – 50 | 51 – 65 |
Instrucciones para usar la tabla
Utilizar la tabla de dosificación de CBD es muy sencillo, seguro que ya las comprendido. Para utilizarla solo tienes que:
- Identifica tu peso corporal: Localiza la fila que corresponde a tu rango de peso.
- Determina la intensidad del efecto deseado:
Dosis baja: Ideal para síntomas leves, como estrés o malestar general.
Dosis media: Recomendada para condiciones moderadas, como ansiedad o dolores leves.
Dosis alta: Sugerida para afecciones severas, como dolor crónico o insomnio persistente.
- Consulta la dosis diaria: Una vez identificado tu peso y la intensidad deseada, sigue la columna correspondiente para encontrar la dosis diaria recomendada en miligramos (mg).
Por ejemplo, si pesas 65 kg y buscas un efecto moderado, la dosis media recomendada sería entre 15 y 35 mg de CBD al día.
Datos importantes sobre la tabla de dosificación CBD
Comienza siempre con dosis bajas. Es aconsejable iniciar con la dosis más baja del rango y aumentarla gradualmente según la respuesta y necesidad de tu cuerpo. Recuerda que el cuerpo crea resistencia, necesitando aumentar la dosis de CBD para conseguir el mismo efecto.
Existen varios tipos de productos CBD, con distintas concentraciones, modo de uso y aplicaciones. Elige un formato que te sea cómodo controlar, ya sea aceite de cannabidiol o los novedosos Parches de CBD.
Ajusta según la concentración del producto: La cantidad de CBD por gota o porción varía según la concentración del producto. Asegúrate de leer las etiquetas y calcular la dosis adecuada en función de la concentración específica.
Tabla de dosificación de gotas CBD
Una vez identificada la dosis diaria adecuada de CBD en miligramos (mg), el siguiente paso es calcular la cantidad exacta de gotas que necesitas según la concentración del producto. A continuación, te explicamos cómo hacerlo de manera sencilla.
Los aceites de CBD suelen venir en diferentes concentraciones, como 5%, 10%, o 20%. Cada concentración indica la cantidad total de CBD en el frasco. La clave está en conocer cuántos miligramos de CBD hay en cada gota.
Ejemplo práctico:
Un frasco de 10 ml con un 5% de CBD contiene 500 mg de CBD en total. Y un frasco de 10 ml tiene aproximadamente 200 gotas. Por lo tanto, cada gota contiene:
500 mg ÷ 200 gotas=2,5 mg de CBD por gota.
Supón que tu dosis diaria recomendada es de 25 mg de CBD y estás usando un aceite con 5% de concentración:
Primero, determina cuánto CBD hay por gota: 2.5 mg.
Luego, divide la dosis total entre la cantidad de CBD por gota:
25 mg ÷ 2.5 mg/gota = 10 gotas
Por lo tanto, necesitarías 10 gotas de aceite al día para alcanzar los 25 mg de CBD recomendados.
A tener en cuenta con las dosis en gotas CBD
Divide la dosis diaria: Puedes repartir tu dosis diaria en 2 o 3 tomas a lo largo del día para mantener un efecto constante en el organismo.
Ajusta según tus necesidades: Si no sientes los efectos deseados, aumenta la cantidad de gotas o el número de tomas gradualmente hasta encontrar el punto ideal.